Довольно старое исследование на тему потери веса. Издевались над 55 молодыми солдатами. 8 недель со средним дефицитом около 1200 ккал в день. Армейские курсы совмещённые с силовыми тренировками. Процент жира у учавствующих 14.3% (6-26%) и 5.8 +/- 1.8% (4-11%) в начале и в конце исследования соответственно.
Те кто достиг уровня в 4-6 процента в первые 6 недель, в дальнейшем практически не теряли жира в дальнейшем, а худели за счёт безжировой массы.
В результате минимальные значения жира и выровненная по отношению к росту масса были те же, что и у учасников "Минесотского голодания".

В результате пришли к заключению, что 4-6% или приблизительно 2.5 кг жира это нижний предел для здорового мужчины.

09.09.2015
К другим статьям