Две тысячи калорий! Две тысячи калорий за один раз, Карл! 100 грамм белка, 80 грамм жиров, 180 грамм углей! С таким перекусом твоя тренировка пройдет просто божественно!

Ингредиенты:

• Яичные белки - 3 штуки;
• Молоко - 750 мл;
• Творог - 250 грамм;
• Овсяные хлопья - 250 грамм
• Мед - 2 ложки;
• Фрукт ( банан, груша, клубника, все, что угодно!) - 250 грамм

Приготовление:

1. Взбить все в блендере
2. Поставить в холодильник на пару часов, чтобы пропитались овсяные хлопья

06.09.2015
К другим статьям