filter_list Фильтры
close

Среди спортивного питания и пищевых добавок, одними из наиболее эффективных считаются аминокислоты BCAA. Прежде чем купить ВСАА стоит разобраться что это такое, зачем они нужны в организме человека, как правильно применять, чтобы не навредить организму.
 

Общая характеристика аминокислот


В целом аминокислоты являются основным строительным материалом в нашем организме. Всего в природе встречается 300 различных аминокислот, около 20 входят в состав белка.

Для спортсменов наиболее важны так называемые аминокислоты с разветвленной цепью. Именно их и называют ВСАА. Таких веществ всего 3:
 
  • лейцин,
  • изолейцин
  • валин

Именно о них мы и будем говорить далее.
 

BCAA: что это такое


Основной особенностью аминокислоты bcaa, является место расщепления. В отличие от остальных разновидностей, аминокислота ВСАА расщепляется непосредственно в мышцах, а не в печени. Получается, что мышечная ткань получает прямой источник энергии, а также строительный материал для протеина.
Если взять все аминокислоты, которые участвуют в создании мышечной ткани, примерно 35% там будет приходиться именно на ВСАА.

Эти аминокислоты обладают антикатаболическим эффектом, участвуют в анаболизме.
Важно!

Все аминокислоты с разветвленной цепью не синтезируются в организме человека. Их можно получить только с пищей.

Содержится ВСАА в мясе, яйцах, рыбе, молоке. Но, если вы интенсивно тренируетесь, особенно с целью наращивания мышечной массы, стоит купить и дополнительно применять добавки содержащие аминокислоты BCAA.

Если подвести итог этому разделу, и ответить на вопрос bcaa для чего он нужен, в первую очередь стоит отметить — это топливо и строительный материал для мышц. Достаточное количество аминокислоты позволяет улучшить спортивные результаты, ускорить рост мышечной массы.
 

Противопоказания, побочные эффекты, передозировка


Так как вещество имеет природное происхождение, у него нет сильно жестких противопоказаний. Запрещено использовать препарат при следующих заболеваниях.
 
  • боковой амиотрофический склероз
  • печеночной энцефалопатии
  • За 2 недели до запланированного хирургического вмешательства.
Обратите внимание, что препараты ВСАА запрещено принимать совместно с алкоголем. Страшного ничего не
произойдет, но за счет замедленного обмена веществ, прием будет совершенно бесполезным.

Побочных эффектов немного. Сразу скажем, что снижение потенции — миф. Никакого негативного влияния аминокислоты ВСАА на потенцию и либидо не оказывают.

Перечислим реальные побочки, которые могут проявиться.
 
  • Изменение уровня сахара в крови. Причем реакция сугубо индивидуальна, у одних может повыситься, у других снизиться. Встречается такой эффект редко.
  • Снижение усвояемости витаминов группы B.
  • Аллергические реакции.

Несмотря на безобидность препаратов с ВСАА нужно учитывать возможность передозировки, особенно при неконтролируемом приеме. Проявляется передозировка следующим образом.
 
  • Нарушения пищеварения. В этом случае вещества поступает столько, что он не успевает всасываться. Что и приводит к расстройствам.
  • Тошнота и головокружение. Причина обычно в нехватке витамина B и его разновидностей. Во многих случаях достаточно просто начать дополнительно принимать минерало-витаминные комплексы.
  • Снижение настроения. Аминокислоты ВСАА обладают свойством снижать уровень синтеза «гормона радости», поэтому при передозировке вполне могут наблюдаться состояния близкие к депрессии.

Побочные эффекты и передозировка встречаются редко. Перед тем, как купить препарат, рекомендуем посоветоваться с врачом, чтобы он помог подобрать оптимальную дозировку. Тогда проблем не возникнет.
 

Преимущества BCAA


Давайте разберемся какой эффект спортсмену дает ВСАА. Сразу стоит оговориться, что в основном препараты на основе этих аминокислот применяют в бодибилдинге, несколько реже в пауэрлифтинге. В других видах спорта использовать их имеет смысл только в определенные тренировочные периоды.

В первую очередь аминокислоты с разветвленной цепью применяются при тренировках с целью набора мышечной массы. За счет расщепления непосредственно в мышцах, ткани получают доступный и эффективный строительный материал для создания протеина, который в свою очередь станет кирпичиками новых мышечных волокон.

Согласно ряду исследований, при правильном приеме препаратов с ВСАА наблюдается прирост мышечной массы.
Также есть данные о том, что прием ВСАА может способствовать замедлению расщепления гликогена при длительных нагрузках. Правда, на практике эту особенность применить проблематично. Отмечается такой эффект только на длительных тренировках, превышающих 3 часа.

Окисление лейцина выделяет больше энергии, чем такой же объем глюкозы. Дело в том, что в данной аминокислоте содержится значительное количество молекул АТФ, которые являются основным источником энергии для организма.

Еще одним преимуществом называют снижение болевых ощущений в мышцах. Дело в том, что присутствие в мышцах свободных аминокислот ВСАА снижает вероятность повреждения мышечных волокон. Так как повреждают мышцы при нагрузке значительно меньше, то и боль уменьшается. Особенно это полезно при интенсивных тренировках с большими весами.
 

Когда правильно пить BCAA


Для начала стоит разобраться, в каких случаях могут применяться препараты ВСАА. В спортивной практике применение оправдано тремя ситуациями.
 
  • Набор мышечной массы. В этом случае дополнительное питание мышц вместе с правильными тренировками даст положительный эффект. Аминокислоты ВСАА практически всегда входят в комплексное спортивное питание при наборе массы.
  • Сушка. Во время подсушивания спортсмен может терять мышечную массу. Чтобы этого не произошло необходимо насыщать мышцы ВСАА. В таком случае проблем при сушке не возникнет.
  • Растительная диета. Аминокислоты ВСАА не синтезируются нашим организмом, они приходят только с пищей, при этом их практически нет в растительной пище. Поэтому, если спортсмен относится к веганам или вегетарианцам, чтобы не возникло дефицита этой группы веществ, следует принимать их в виде готовых препратов.

Ответ на вопрос как пить bcaa зависит от того, какая цель стоит перед спортсменом.

Важно!
Однозначного мнения принимать или не использовать, аминокислоты ВСАА в нетренировочные дни нет. В основном специалисты советуют если день без тренировки принимать препарат только утром вне зависимости от цели тренировочного процесса.

По особенностям приема можно выделить два следующих метода.
 

Набор мышечной массы


В этом случае принимать препарат нужно минимум четыре раза в сутки. Первый прием идет утром. Это базовый прием, который снижает силу утреннего катаболизма.

Один обязательный прием должен быть перед тренировкой. Возможно в составе энергетического коктейля. Употребление препарата за 30–40 минут обеспечит организм достаточным количеством аминокислот, а также гарантирует хороший энергетический баланс.

Рекомендуется употреблять также во время тренировки. Это позволит получить достаточно энергии. Помогает уменьшить микротравмы мышечных волокон. Усиливает эффект от упражнений.

После тренировки организм нуждается в аминокислотах для построения мышечной ткани, а также для восстановления запасов энергии.

На упаковке препаратов bcaa, как принимать указано, причем все инструкции даны с учетом особенностей разных видов тренинга.
 

При сушке


Основные принципы применения такие же, как и при наборе массы. Отличие в употреблении микродоз вещества между приемами пищи. Фактически утренний прием разбивается на несколько раз. Это позволяет минимизировать риск потери мышечной ткани.

Косвенным эффектом может стать подавление аппетита. Это также дает возможность проводить более качественную сушку.
 

Формы добавок


Перед тем, как bcaa купить стоит разобраться, в каких формах бывают препараты. Существует две формы:
 
  • bcaa порошок;
  • капсулы.

Наиболее удобным считается препарат в порошке. Его можно без проблем разбавить, сделать в виде напитка. Порошок удобно принимать вместе с другими компонентами спортивного питания. Довольно распространенно использование энергетического напитка, который состоит из порции порошка ВСАА и пары чайных ложек сахара.
Капсулы имеет смысла принимать, в случае, когда нет возможности уделять внимание полноценному приему добавок. Выпить их можно без каких-либо дополнительных приготовлений. Обычно их используют для промежуточных приемов, когда человек может быть на работе или в дороге.
 

Сочетание BCAA с другими компонентами


В целом препараты на основе аминокислот ВСАА не имеют проблем сочетаемости с другими компонентами спортпита. Есть всего три ограничения.
 
  • Алкоголь. Замедляет процессы метаболизма, а значит часть принятых аминокислот не усвоятся.
  • Кофеин. Такое сочетание может привести к бессоннице.
  • С осторожностью применяют совместно с молоком, есть риск аллергических рекаций.

Теперь перечислим, с какими веществами аминокислоты с разветвленной сетью сочетаются лучше всего.
 
  • Цинк. Нормализует выработку инсулина.
  • Хром. Часто добавляется в препараты ВСАА, также позволяет поддерживать в норме инсулин. Согласно некоторым исследованиям усиливает рост мышечной массы.
  • Витамины группы В. Усиливают метаболизм, позволяют быстрее и эффективнее перерабатывать аминокислоты.
  • Биотин. Еще один витамин группы В, но он отвечает за производство гликогена, а также контролирует расщепление белков.
  • Карнитин. Взаимно усиливают друг друга. Можно получить ускоренное сжигание жира и эффективный рост мышечной массы.
  • Креатин. Совместно с аминокислотами позволяет добиться более качественного роста мышц.
  • Аминокислоты ВСАА усиливают действие гейнеров.

Совместное применение с протеинами бесполезно. Там содержатся почти такие же аминокислоты, получается «масло масляное».
 

Несколько распространенных вопросов о BCAA


Ответим на несколько наиболее распространенных вопросов о препарате.
 

Из чего делают ВСАА?


Производят препарат из молочного белка. В лабораторных условиях белок расщепляют до аминокислот, выделяют необходимые и смешивают в нужной пропорции.
 

Какой ВСАА лучше купить в капсулах или в порошке?


Наиболее удобным считается порошок. Его можно растворить или смешать с другими компонентами спортпитания. В итоге эффективность всасывания в желудке увеличивается.
 

Можно ли похудеть принимая ВСАА?


Аминокислоты этого типа отличаются незначительным жиросжигающим эффектом. Но, если принимать только ВСАА особого результата вы не добьетесь, а вот в сочетании с карнитином или другими жиросжигающими добавками можно получить очень хороший и устойчивый эффект.

Главное не забывайте, что нужно еще и тренироваться. Одни добавки вам не помогут.
 

Лучшие BCAA добавки


Чтобы решить, какой bcaa, следует разобраться в особенностях разных препаратов. На самом деле они различаются в основном наличием дополнительных веществ в составе. Основной компонент — аминокислоты, везде одинаков.

У нас можно купить следующие варианты препарата.
 
  • BCAA 4:1:1 Epic Labs. Помимо основного вещества тут содержится еще и L-Carnitine. Это обеспечивает эффективное жиросжигание. Идеальное решение для сушки. Можно купить упаковку 100 или 200 граммов. Одна порция — 10 грамм, этого достаточно для среднестатистического спортсмена.
  • BCAA 2:1:1 от Epic Labs. Простой препарат, содержащий аминокислоты. Может использоваться в составе различных спортивных коктейлей.


Выводы

Применение аминокислот ВСАА практически обязательно для спортсменов. Эти добавки позволяют эффективно наращивать мышечную массу, поддерживать энергетический баланс организма. За счет окисления непосредственно в мышцах, являются хорошим источником энергии во время тренировки.

Перед тем, как купить аминокислоты ВСАА убедитесь, что ваш тренировочный план и состояние здоровья позволяют использовать эту добавку.

 

Купить BCAA (БЦАА) аминокислоты в Москве по лучшей цене в интернет магазине спортивного питания SPORT-46.RU
Бесплатная доставка
При заказе на сумму от 8 000 рублей, мы доставим товар по всей России бесплатно
Гарантия качества
Все товары тщательно проверяются перед отправкой, что исключает возможность брака в заказе
У нас часто скидки
Мы закупаем товар большим оптом и поэтому можем дать вам хорошие скидки. Следите за акциями!
Обратная связь
Наши грамотные специалисты готовы помочь вам с выбором и ответить на вопросы ежедневно!
Мы проводим специальные акции для наших клиентов. Оформите подписку и мы будем держать вас в курсе новинок и скидок спортивного питания.
Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с правилами обработки данных
arrow_right_alt
подарок
favorite Избранное: 0
close
Ваш список избранного пуст. Вы можете добавлять товары из каталога в избранное.
Корзина: 0
close
Корзина покупок пуста. Вы можете выбрать нужный товар из каталога.
menu Каталог
drag_indicator Меню
close
Поиск
close
все результаты
Каталог
Еще