Индонезийские капсулы Самюн Ван являются одним из наиболее безопасных и эффективных средств для набора массы. Но это далеко не панацея или волшебное средство, а инструмент, разработанный профессионалами. Поэтому чтобы эти капсулы работали на полную и оставались максимально безопасными, нужно вести правильный и здоровый рацион питания. С чего начать? Об этом вы сможете узнать из этой статьи.
Рацион питания с Samyun Wan
Прежде чем составлять свой рацион, вам необходимо ознакомиться с общими принципами. Их не много, и они очень просты. А именно:
- Правило первое — завтрак является основным приемом пищи, поэтому не ленитесь и старайтесь кушать плотно, чтобы вам хватило сил и энергии до обеда;
- Правило второе – употребляйте как можно меньше соли. Она задерживает воду, а также негативно сказывается на работе почек;
- Правило третье – пейте достаточное количество воды. Для здорового человека суточная порция составляет 1 литр на 25 кг массы. То есть при массе 75 кг вам необходимо выпивать не менее 3 литров в сутки;
- Правило четвертое – не пропускайте приемы пищи и старайтесь делать это в одно и то же время;
- Правило пятое – не терпите голод. Если хочется перекусить, то делайте это.
Согласитесь, следовать этим правилам довольно просто, а главное, очень полезно. Ну а теперь, давайте разберемся, какие продукты стоит добавить к своему рациону вместе с Индонезийскими капсулами Samyun Wan.
Что действительно стоит есть для набора массы с капсулами Самюн Ван?
Начиная составлять рацион, позаботьтесь о том, чтобы в нем было достаточно белка. В первую очередь рекомендуем вам обратить внимание на та такие крупы, как: гречневая, гороховая, чечевичная, фасолевая. Из них можно приготовить множество блюд, они имеют отличный вкус, а главное, полезны. Комбинировать их можно с любым мясом или рыбой, но желательно варенным. После жарки, как правило, мясо теряет больше белка, а также впитывает много жира.
Не менее важны фрукты и овощи. Тут вы можете комбинировать любые рецепты и не ограничивать свою фантазию. Главное не забывать о важности этих продуктов и включать в свой рацион ежедневно.
Ну и конечно же молочные продукты – это лучший источник белка и множества других полезных веществ. Если у вас нет проблем с этим продуктом, а точнее вы не страдаете с непереносимостью лактозы, то можете смело добавлять любые молочные продукты в свой рацион, начиная от коктейлей, заканчивая творогом.
Для любителей сладкого, также рекомендуем добавить к своему рациону арахисовую или кокосовую пасты. Это высококалорийные, но действительно полезные продукты, которые можно и нужно использовать для набора веса.
Существует еще масса полезных продуктов. Мы выделили лишь основные, которые можно найти в любом магазине и просто приготовить. Более точные рекомендации сможет дать вам диетолог. В следующей статье мы расскажем вам, какие продукты лучше ограничить или вовсе не добавлять в свой рацион.
