Как регулярно заниматься физическими упражнениями

Как регулярно заниматься физическими упражнениями

+7(908)126-94-94

В сети Интернет можно встретить очень много сайтов, порталов и рассылок на тему эффективных физических упражнений при похудении. Наверное, Вы, как и я, не раз наталкивались на «классный сайт» с кучей фотографий и картинок с упражнениями на живот, бедра и ягодицы. Предлагают эти упражнения всегда профессионалы, и как-то само собой разумеется, что женщины, решившие похудеть, будут делать эти суперполезные упражнения, ведь это эффективно!

Но не тут то было! Большинству из нас проще себя ограничить в еде, чем начать двигаться, если мы не привыкли или со школьных уроков физкультуры не любим это делать. К сожалению, практически нигде не пишут о том, что делать, если женщина не любит физические нагрузки, хочет похудеть, но не хочет заниматься, и, конечно, все ее существо сопротивляется зарядке по утрам, потому что ей трудно, лениво, нет времени, одышка, потому что устает слишком быстро и т. д. И часто нам совсем недостаточно знания о том, что это, безусловно, полезно.

Итак, делюсь личным опытом как легко начать регулярно заниматься физическими упражнениями. Вот некоторые мотивирующие действия, которые мне помогли:
Организовать место для занятий. Согласитесь, что если заниматься там, где Вам нравится, где обстановка располагает к красоте и духовной, и физической, то это хороший настрой на собственную волну с только своими целями и желаниями. Коврик, зеркало, специальные приспособления должны быть в зоне досягаемости.
Запланировать время для занятий. Даже если Вы делаете только одну зарядку, Вы должны продумать, куда ее встроить с учетом Вашего режима и режима семьи.
Установить для самой себя легкие правила и следовать им. Например, Вы садитесь завтракать только после того, как сделаете зарядку.

Поощрять себя за любую физическую активность, каждый день, особенно на первых порах, пока нет привычки заниматься. Только не сладостями! Это может быть — ванна, маникюр, просмотр 1 видеоролика любимого артиста, 10 минут тишины и покоя, купленный живой цветок, отложенные на новое платье деньги (каждый день по 100 рублей:)) и т. д.

Пообещать кому-то из друзей, что к его дню рождения (к своему дню рождения, новому году, 8 Марта) Вы похудеете и, например, поедете покупать новое платье
Один раз сходить в фитнес-клуб за атмосферой и подпитаться там мотивацией: обстановка, ритмы, фигуры людей, — все просто кричит об увлеченности этим процессом всех занимающихся!

Купить абонемент в спортивный клуб и пойти туда вместе с подругой. Это работает в 90% случаев. Во-первых, уже заплачено, а значит, жалко не ходить, а во-вторых — друг друга можно поддерживать и мотивировать, если вдруг стало «неохота».
Выбрать не самое эффективное, а самое любимое упражнение и делать его с удовольствием!

Это лишь некоторые способы мотивации. Более подробно о том, как начать заниматься занятой маме, можно узнать, пройдя тренинг «Как маме быстро похудеть, когда нет времени и сил».

Помните, только мы сами решаем, какими нам быть! Но время потом уже не вернуть!

03 Jul 2021
Подарки нашим клиентам
При заказе на сумму от 7 000 рублей, мы дарим вам подарок!
Гарантия качества
Все товары тщательно проверяются перед отправкой, что исключает возможность брака в заказе
У нас часто скидки
Мы закупаем товар большим оптом и поэтому можем дать вам хорошие скидки. Следите за акциями!
Обратная связь
Наши грамотные специалисты готовы помочь вам с выбором и ответить на вопросы ежедневно!
Мы проводим специальные акции для наших клиентов. Оформите подписку и мы будем держать вас в курсе новинок и скидок спортивного питания.
Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с правилами обработки данных
arrow_right_alt
подарок
favorite Избранное: 0
close
Ваш список избранного пуст. Вы можете добавлять товары из каталога в избранное.
Корзина: 0
close
Корзина покупок пуста. Вы можете выбрать нужный товар из каталога.
menu Каталог
drag_indicator Меню
close
Чат с консультантом
Поиск
close
все результаты
Каталог
Еще