• Напишите нам
  • [email protected]
+7(908)126-9494 Перезвоните мне
24/7 Онлайн заказы
0 Избранное
Ваш список Избранного пуст.
Вы можете добавлять товары из Каталога после авторизации.
    0 Корзина
    Корзина покупок пуста.
    Вы можете выбрать товар из Каталога.
    Корзина покупок пуста.
    Вы можете выбрать товар из Каталога.
    Каталог товаров

    Каталог

    Принципы стимуляции нервно-мышечного напряжения с целью развития силы.

    ● Вкратце о главном

    Для увеличения мышц необходимо воздействовать на них механическим раздражением.Существует три вида стимуляции рабочего усилия.Принудительная стимуляция открывает скрытые резервы нервно-мышечного аппарата.

    ● Полная статья

    Внешняя сила, развиваемая мышцами, возникает прежде всего как результат волевого усилия.Однако в обычных условиях жизнедеятельности рабочее напряжение, вызванное волевым усилием, имеет определенные пределы. Чтобы увеличить внешнюю силу мышц, их необходимо стимулировать извне, например путем механического раздражения.

    Возникающие при этом афферентные импульсы сигнализируют в ц.н.с. о степени внешнего воздействия (скажем, сопротивления перемещаемого груза) и вызывают соответствующее напряжение мышц. Чем больше в оптимуме сила и интенсивность внешнего раздражителя, тем сильнее эффекторная импульсация мышц, тем больше их внешняя работа.

    Таким образом, афферентация в нейромоторном механизме, осуществляющем движение, играет
    важную роль для качественной и количественной характеристики проявляемой человеком силы мышц. Поэтому стимулирование мышечного напряжения целью развития силы приобретает принципиальное значение.

    — Итак, во всех случаях величина рабочего напряжения мышц определяется волевым усилием и внешней механической причиной.

    В зависимости от преимущественной роли того или другого можно выделить три основных вида стимуляции рабочего усилия:

    — стимуляция отягощением, когда напряжение мышц вызывается волевым усилием, а сопротивление перемещаемого груза повышает и регулирует эффекторную импульсацию мышц;

    — стимуляция за счет кинетической энергии падения тренировочного снаряда (тела), когда волевое усилие выступает главным образом как компонент двигательной установки решаемой задачи;

    — стимуляция преимущественно волевым усилием(дополнительная механическая стимуляция извне отсутствует или ограничена).

    В первых двух случаях имеет место динамическая работа мышц, в третьем — изометрическая. Рост стимулирующего воздействия осуществляется в первом случае за счет увеличения скорости предварительного падения тела или груза, в третьем — за счет мобилизации волевых ресурсов человека.

    Следует подчеркнуть также, что если в первом случае волевое усилие играет существенную роль в величине эффекторной импульсации мышц, то во втором влияние его незначительно. Преимущественно механическая причина тормозяще-амортизирующей работы мышц. при этом обусловливает эффекторную импульсацию скорее охранительного, чем целеустремленного порядка.

    Поэтому такая принудительная стимуляция способна вызвать экстренную мобилизацию скрытых функциональных резервов нервно-мышечного аппарата, которая невозможна там, где полагаются только на усилие воли.

    Источник: Юрий Верхошанский "Основы специальной силовой подготовки в спорте."
    25.12.2015
    К другим статьям