• Напишите нам
  • pochta@sport-46.ru
+7(908)126-9494 Перезвоните мне
24/7 Онлайн заказы
0 Избранное
0 Корзина

Каталог

Спортивное питание. Рассмотрим его употребление и виды

Спортивное питание - это необязательные биологические активные добавки. Это сбалансированное питание с поддержкой спорта, фитнеса. Существуют много активных добавок.


- протеин. Это обычный концентрат состоит только из белка (1 грамм белка необходим на 1 кг веса человека). За весь день мы не съедаем такое количество белка, поэтому и нужны добавки с протеином. Их принимают 2 раза в день - утром и вечером.

- калорийная добавка под названием "гейнер" - смесь из белков и углеводов. Она относится для наращивания мышечной массы. На каждой баночке есть рекомендации для приема. Принимают его за час до тренировки и сразу после тренировки.

- креатин - кристаллизованный порошок, задерживает воду в организме. Это энергия для мышечных волокон. Употребление его сразу после того, как растворили.

- жиросжигатель способствует обмену веществ в организме человека. Он помогает выходу жировых клеток, используют его при силовых и кардио тренировках. Они в основном являются стимулятором для выполнения объема тренировочных работ и придают силы. Принимаются по инструкции, которая указана на баночке.

- Омега 3 - жирные кислоты. Масло из льна это бюджетный вариант, а это идеальный вариант.

- Витамины, содержащие глицин, защищает мышечные волокна. Они не распадается на глюкозу, поэтому эти свойства повышения синтеза белка.

- витамины необходимы в спортивном питании. Принимать 3 раза в день. Они являются катализаторами в организме, поддерживают рабочее состояние его. Принимать в разумных дозах.


В каждой банке есть мерные стопы, где порция 30-35 гр. Это разовый прием для новичка. Со временем можете добавлять, но чтобы не навредить организму. Особенно печень.


Сбалансированное правильное питание с твердой пищей. Для любого человека, который хочет набрать или сбросить лишний вес нужно много есть. Для худеющих набирать жировые клетки, а для других сжигать. Правильный и сбалансированный прием пищи запускает такую положительную реакцию, которая не провоцирует набор лишнего веса. Если в вашем организме не хватает белка, то тогда эти добавки в разумных дозах помогут восстановить баланс и создадут положительный эффект. Если есть проблемы с суставами, то начните поставлять в свой организм полный комплекс аминокислот для того чтобы организм смог конвертировать хрящевую ткань со своих аминокислот. Выстроить свое питание на правильную основу, соблюдая режим питания и тогда можно увидеть эффект спортивного питания.


Обязательно ведите дневник приема препаратов, и тогда тренер отследит и поможет Вам.


Может быть зависимость от добавок. Будьте осторожны с дозировками, не навредите организму, так как они нагружают сердечную функцию и печень.
18.01.2019
К другим статьям