• Напишите нам
  • pochta@sport-46.ru
+7(908)126-9494 Перезвоните мне
24/7 Онлайн заказы
0 Избранное
0 Корзина

Сушка для мужчин. Базовая диета

День первый: 
1-й прием пищи: 2 вареных вкрутую яйца, овсяная каша на воде, кофе без сахара и с молоком. 
2-й прием пищи: 1-2 банана. 
3-й прием пищи: нежирный бульон с куриным мясом (200-250 граммов), кусок тоста или хлеба, чай. 
4-й прием пищи: 200-300 граммов творога. 
5-й прием пищи: 200 грамм нежирной вареной рыбы, рагу из овощей без масла. 
6-й прием пищи: 200-300 мл обезжиренного кефира.

День второй: 
1-й прием пищи: 200 граммов сыра с низким содержанием жира (4%), гречневая каша, кофе со сгущенным молоком. 
2-й прием пищи: яблоко. 
3-й прием пищи: макароны в томатной пасте без масла, 200 грамм вареной говядины, тост или хлеб, чай с медом. 
4-й прием пищи: 200-300 граммов творога. 
5-й прием пищи: 200 граммов нежирной вареной рыбы, салат из овощей без заправки маслом. 
6-й прием пищи: 200-300 мл обезжиренного кефира.

День третий: 
1-й прием пищи: омлет без масла пожаренный на молоке, каша из пшенки, кофе со сгущенным молоком. 
2-й прием пищи: 150 граммов творога с медом. 
3-й прием пищи: бульон с 250 граммами отварной говядины, салат с огурцами и капустой без заправки маслом, тост или хлеб, чай. 
5-й прием пищи: 200 граммов вареной куриной грудки, вареные или тушеные овощи без масла. 
6-й прием пищи: 200-300 мл обезжиренного кефира.

После трех дней питания сушка тела для мужчин предусматривает один день отдыха, когда допустимо любое питание по желанию, исключая лишь жирное, жареное и сдобное

11.07.2019
К другим статьям