Усталость повышает вероятность травмы коленного сустава.

Усталость повышает вероятность травмы коленного сустава.

+7(908)126-94-94

● Вкратце о главном.

Вероятность получения травмы, повышена именно в конце тренировки. При утомлении, мышцы нижней конечности слабее стабилизируют коленный сустав. А теперь подробнее разберём данное исследование.

● Полная статья.

Спортсмен подвергается большему риску бесконтактной травмы, например, разрыву передней крестообразной связки (ПКС) в конце игры или тренировки.

Хотя уже было доказано, что усталость может играть определенную роль в травмах передней крестообразной связки, научных работ недостаточно, чтобы подтвердить эту взаимосвязь.

При наличии детальных фактов врачи смогли бы разработать стратегии для более безопасных тренировок, позволяющих стабилизировать коленный сустав в состоянии усталости и снизить риск травмы ПКС.

Задавшись целью восполнить этот пробел, Шмитц и его коллеги провели поперечное исследование для оценки воздействия утомительной программы упражнений на биомеханику тибио-феморального сустава при переходе от несиловой к силовой нагрузке. Исследователи пригласили к участию 10 участников (5 мужчин, 5 женщин, в возрасте около 25 лет) без истории травмы колена ведущей ноги.

Затем спортивный тренер осмотрел всех участников, чтобы установить отсутствие дисфункции нижних конечностей. Все участники носили датчики анализа движения, а затем исследователи измерили смещение передней большеберцовой кости с помощью прибора для оценки нестабильности коленного сустава (Vermont Knee Laxity Device).

Три успешных испытания были проведены до и после утомительной программы упражнений. Состояние усталости достигалось с помощью выполнения жима ногами с весом 60% от их массы тела в течение 15 повторений с 10 секундами отдыха, до тех пор, пока участник больше не мог выполнить полный подход.

В целом, во время первоначальной силовой тренировки, авторы выявили 6% увеличение в сжимающей силе, увеличение диапазона движения при сгибании колена на 28%, а увеличение в смещении передней большеберцовой кости на 22% после утомительных упражнений.

Авторы представляют интересные данные в поддержку концепции, согласно которой биомеханика коленного сустава изменяется в состоянии утомления. У спортсмена снижается способность стабилизировать колено во время силовой тренировки, когда возникает усталость в ногах.

Это говорит о том, что физически активные люди подвергаются повышенному риску травмы ПКС ближе к концу тренировки, так как мышцы нижней конечности в меньшей степени способны стабилизировать сустав.

Прежде чем это подтвердить, необходимо провести больше исследований с участием большего количества испытуемых и учетом уровня активности участников, чтобы лучше понять роль утомления в этом вопросе.

Хотя требуются дальнейшие исследования, данная работа может быть полезной для врачей с точки зрения изменений в программе упражнений и фиксации, с целью дальнейшего повышения стабильности коленного сустава в состоянии усталости.

Врачи должны наблюдать за нарушением механики во время тренировок и соревнований, когда возникновение усталости наиболее вероятно.

Кроме того, врачи, возможно, захотят обсудить со спортивной медицинской командой порядок действий в случае возникновения усталости у спортсмена, вплоть до отстранения участника от дальнейшей тренировки, и то, кто будет нести ответственность за принятие такого решения.

22 Jan 2016
Бесплатная доставка
При заказе на сумму от 8 000 рублей, мы доставим товар по всей России бесплатно
Гарантия качества
Все товары тщательно проверяются перед отправкой, что исключает возможность брака в заказе
У нас часто скидки
Мы закупаем товар большим оптом и поэтому можем дать вам хорошие скидки. Следите за акциями!
Обратная связь
Наши грамотные специалисты готовы помочь вам с выбором и ответить на вопросы ежедневно!
Мы проводим специальные акции для наших клиентов. Оформите подписку и мы будем держать вас в курсе новинок и скидок спортивного питания.
Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с правилами обработки данных
arrow_right_alt
favorite Избранное: 0
close
Ваш список избранного пуст. Вы можете добавлять товары из каталога в избранное.
Корзина: 0
close
Корзина покупок пуста. Вы можете выбрать нужный товар из каталога.
menu Каталог
drag_indicator Меню
close